A ANSIEDADE NOSSA DO DIA A DIA
A ansiedade aflige um sem número de pessoas e de forma moderada ela é até benéfica, visto que trata-se de uma resposta adaptativa do organismo diante de situações do dia a dia e que nos dá o alerta para que tenhamos que agir.
No entanto, existe um grau de ansiedade incontrolável e que traz sim, malefícios, sendo seu agravamento levando a distúrbios de ansiedade como ataques de pânicos, estresse agudo ou mesmo o famoso toc (transtorno obsessivo-compulsivo).
Daí que temos que em algum momento refletir sobre o estado de ansiedade e perceber que no fundo, ele é um estado que é criado por nós mesmos não adiantando colocar a culpa fora de nós pois é nosso olhar para situações do mundo exterior que produz ansiedade. Não são nossos objetivos que geram ansiedade e sim, nossa exagerada expectativa em relação a eles.
Não são os outros nos observando ou nos cobrando que nos gera ansiedade e sim, a nossa preocupação excessiva em termos de ser perfeitos e estarmos sempre prontos a atender aos nossos e aos desejos de outros.
Não é o corre-corre do dia a dia, o trabalho intenso, os problemas familiares que geram a ansiedade mas sim, a forma como nós lidamos com eles. Pense, não estarás sendo exigente demais com você mesmo? Não estarás buscando atingir metas sem a sábia serenidade do cada degrau de uma vez?
Enfim... viver momentos de ansiedade hoje em dia é mais do que normal mas se esta ansiedade começar a ficar exagerada: pare, relaxe, respire, reflita com serenidade sobre a situação, pare uns instantes para se dedicar a esta reflexão e verás que o tal monstro é bem menos terrível que aparenta, basta você aprender a conversar mais com você mesmo sobre sí próprio.
Só para registro e reflexão.
Queridos um bom domingo terapeuta rosalba.
