frase de reflexão

A ANSIEDADE NOSSA DO DIA A DIA

A ansiedade aflige um sem número de pessoas e de forma moderada ela é até benéfica, visto que trata-se de uma resposta adaptativa do organismo diante de situações  do dia a dia e que nos dá o alerta para que tenhamos que agir.
No entanto, existe um grau de ansiedade incontrolável e que traz sim, malefícios, sendo seu agravamento levando a distúrbios de ansiedade como ataques de pânicos, estresse agudo ou mesmo o famoso toc (transtorno obsessivo-compulsivo).
Daí que temos que em algum momento refletir sobre o estado de ansiedade e perceber que no fundo, ele é um estado que é criado por nós mesmos não adiantando colocar a culpa fora de nós pois é nosso olhar para situações do mundo exterior que produz ansiedade. Não são nossos objetivos que geram ansiedade e sim, nossa exagerada expectativa em relação a eles.
Não são os outros nos observando ou nos cobrando que nos gera ansiedade e sim, a nossa preocupação excessiva em termos de ser perfeitos e estarmos sempre prontos a atender aos nossos e aos desejos de outros.
Não é o corre-corre do dia a dia, o trabalho intenso, os problemas familiares que geram a ansiedade mas sim, a forma como nós lidamos com eles. Pense, não estarás sendo exigente demais com você mesmo? Não estarás buscando atingir metas sem a sábia serenidade do cada degrau de uma vez?
Enfim... viver momentos de ansiedade hoje em dia é mais do que normal mas se esta ansiedade começar a ficar exagerada: pare, relaxe, respire, reflita com serenidade sobre a situação, pare uns instantes para se dedicar a esta reflexão e verás que o tal monstro é bem menos terrível que aparenta, basta você aprender a conversar mais com você mesmo sobre sí próprio.
Só para registro e reflexão.
Queridos um bom domingo  terapeuta rosalba.

REFLEXÃO ZEN Nós traçamos nosso destino Um grande guerreiro japonês chamado Nobunaga decidiu atacar o inimigo embora ele tivesse apenas um décimo do número de homens que seu oponente. Ele sabia que poderia ganhar mesmo assim, mas seus soldados tinham dúvidas. No caminho para a batalha ele parou em um templo Shintó e disse aos seus homens: "Após eu visitar o relicário eu jogarei uma moeda. Se a Cara sair, iremos vencer; se sair a Coroa, iremos com certeza perder. O Destino nos tem em suas mãos." Nobunaga entrou no templo e ofereceu uma prece silenciosa. Então saiu e jogou a moeda. A Cara apareceu. Seus soldados ficaram tão entusiasmados a lutar que eles ganharam a batalha facilmente. Após a batalha, seu segundo em comando disse-lhe orgulhoso: "Ninguém pode mudar a mão do Destino!" "Realmente não..." disse Nobunaga mostrando-lhe reservadamente sua moeda, que tinha sido duplicada, possuindo a Cara impressa nos dois lados. Só para registro e reflexão

Pudera eu fazer virar palavra esse meu sentimento, e te dizer o quanto sou feliz por seres meu amigo. Pudera eu abrir meu coração e te mostrar o fundo. Te revelar com gestos e palavras que te amo muito

Ó minha amada Que olhos os teus São cais noturnos Cheios de adeus São docas mansas Trilhando luzes Que brilham longe Longe dos breus... Ó minha amada Que olhos os teus Quanto mistério Nos olhos teus Quantos saveiros Quantos navios Quantos naufrágios Nos olhos teus... Ó minha amada Que olhos os teus Se Deus houvera Fizera-os Deus Pois não os fizera Quem não soubera Que há muitas era Nos olhos teus. Ah, minha amada De olhos ateus Cria a esperança Nos olhos meus De verem um dia O olhar mendigo Da poesia Nos olhos teus. Vinícius de Moraes

Enfim, depois de tanto erro passado Tantas retaliações, tanto perigo Eis que ressurge noutro o velho amigo Nunca perdido, sempre reencontrado. É bom sentá-lo novamente ao lado Com olhos que contêm o olhar antigo Sempre comigo um pouco atribulado E como sempre singular comigo. Um bicho igual a mim, simples e humano Sabendo se mover e comover E a disfarçar com o meu próprio engano. O amigo: um ser que a vida não explica Que só se vai ao ver outro nascer E o espelho de minha alma multiplica... Vinicius de Moraes